Méditation de pleine conscience

« La méditation, c’est la présence, la présence à tout, à l’acte en cours et à la vie qui va.

La méditation n’a pas pour but de nous couper de la réalité, mais de nous relier à elle avec plus de force, de lucidité, d’équilibre, de bienveillance.»

Christophe André,  Méditez avec nous, 2017

 

Introduire la méditation en entreprise c’est : s’entrainer à l’attention, contribuer au bien être au travail, développer ses capacités de concentration, améliorer sa communication et les relations interpersonnelles. Bien plus qu’une mode ou un gadget la méditation en entreprise participe à la performance et à un investissement équilibré.

Les bénéfices

Les modalités

Les bénéfices

  • Améliore l’attention, l’engagement, l’efficacité
  • Réduit le stress
  • Encourage la créativité
  • Favorise un équilibre de vie choisie
  • Contribue à l’amélioration de la qualité de vie au travail
  • Développe une écoute mutuelle

Les modalités

Basé sur le volontariat la démarche peut rapidement s’étendre grâce aux bénéfices rapides que les participants en retirent.

La pratique est abordée à travers des sujets pragmatiques comme l’efficacité des réunions, l’utilisation et la gestion des mails, la relation au temps.

Une séance entre 45 minutes et 1h15 par semaine répartie en deux temps :

  1. Entrainement à la pratique de la méditation
  2. Apport théorique et partage sur l’intérêt de la méditation et les difficultés au quotidien de la pratique

Le plus : Proposition d’exercices entre les séances